쉽고 간편한 다이어트 식단(여자연예인 실제 성공사례)

우리가 인생을 살아가면서 가장 많이 다짐을 하고 노력하는 것중 하나가 바로 다이어트입니다. 특히 새 해 다짐으로 가장 많이 선정되는 키워드중 하나죠.

하지만 다이어트라는게 결코 쉽지가 않다는 것이 많은 사람들로 하여금 슬플게 만듭니다. 살을 빼기위해서 운동을 꾸준히 하는 것도 정말 중요하지만 그보다 더 앞서 관리해야하는 것이 바로 먹는 것입니다.

그래서 이번 포스팅에서는 쉽고 간편한 다이어트 식단(식품)을 소개해드리려고 합니다.

우선 많은 분들이 알고 계시는 방울 토마토입니다.

방울토마토는 주변에서 쉽게 구할 수 있고 비교젹 저렴한 다이어트 식품입니다. 수많은 다이어트식단에 가장 많이 들어가는 것을 볼때 체중관리에 방울토마토가 좋다는 것은 부인할 수 없는 것같습니다.

그렇다면 방울토마토의 효능은 무엇일까요?

저열량, 저당도! 체중관리가 필요한 사람에게 가장 적합한 식단이 될 수 밖에 없는게 열량도 낮은데 당도도 높지않아 아무리 많이 먹는다고해도 부담이 없습니다.

그리고 비타민C와 섬유질 그리고 칼륨이 많이 함유가 되어있기때문에 배변활동에 좋아지고 육체피로 및 면역력 증가 피부미용에 탁월합니다.

다음으로 소개해드릴 다이어트식단은 바로 연예인 안영홍이 실제로 체중감량에 성공한 방법입니다.

일명 바나나 다이어트라고 불리우는 식단인데요. 우선 바나나 한가지로만 세 끼를 해결하는 것이 아니라 아침엔 바나나2개와 물 한 잔 그리고 저칼로리 한식을 병행하여 영양소균형을 맞췄다고 합니다.

보통 한가지로만 식단을 짜게되면 영양불균형이 되면서 몸에 좋지않은 문제들이 많이 발생하곤하죠.

바나나의 효능을 살펴보면 당도가 높아 칼로리가 높은 과일이긴하지만 포만감이 높기때문에 적은양으로도 충분한 식사가 됩니다. 그리고 식이섬유가 많아 변비에 도움이 됩니다. 또한 마그네슘이나 칼륨 등이 풍부하기때문에 지방의 흡수를 억제하고 근육의 수축이완을 원활하게 해준답니다.

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